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2023年12月27日

ビタミンAと亜鉛。ターンオーバー《促進対策》

《ターンオーバー促進対策》ビタミンA ビタミンAは「レチノール」「レチナール」、「レチノイン酸」の 3つに分類される。それぞれ違う作用があるが、通常ビタミンAのサプリメントとして流通しているほとんどは「レチノール」である。「レチノール」を摂取すると...

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2023年12月27日

健康促進だけじゃない！シミ対策には《鉄》が重要

《鉄》貧血に悩む女性は多くいる。貧血にはいくつかの種類があるが、最も多いのが「鉄欠乏症性貧血」である。血液が赤いのは、その中にあるヘモグロビンが赤いからである。ヘモグロビンは、鉄を中心に作られており、呼吸を通じて取り入れた酸素を...

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2023年12月27日

グルタチオン,セレン,NAC《成分把握》

《グルタチオン》グルタチオンは体内で合成される抗酸化物質である。しかし、加齢に応じてその体内合成量は低下する。つまり身体は抗酸化力を失うのである。その結果が老化と病気である。病院ではグルタチオン点滴が行える。グルタチオン点滴は脂肪肝やパーキンソン病...

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2023年12月27日

美容の味方！ビタミンC《徹底解説》

《ビタミンC（容量：1日あたり1,000mgを複数回に分けて摂取）》 SODの処理能力は全身で発生するすべての活性酸素を賄いきれない。それをサポートしてくれるのがビタミンCである。ビタミンCはスーパーオキサイドに出会うとこれに水素を与えて水に流して...

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2023年12月27日

抗酸化物質ビタミンB,E《基礎知識》後編

活性酸素は主に4つある。「スーパーオキサイド」とそれに1個の電子が加えらた「過酸化水素」がある。この「過酸化水素」は容易に「ヒドロキシラジカル」へと変貌する。さらに「一重項酸素」がある。「ヒドロキシラジカル」は最も酸化力が強いが、...

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2023年12月27日

抗酸化物質ビタミンB,E《基礎知識》前編

《ビタミンBコンプレックス》ビタミンB群はミトコンドリアで働いている栄養素である。ビタミンB群の種類はビタミンB1、 B2、B6、ナイアシン（B3）パントテント酸（B5）ビオチン、B12、葉酸などがある。これらは単体ではなく、...

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2023年12月26日

細胞ダメージ対策。タンパク質の効果と《ホエイ・プロテイン》後編

胃酸には殺菌、酵素の活性化三価の植物鉄が吸収されるように二価のヘム鉄に変えるなどの役割がある。胃酸で二価に変わった鉄イオンは小腸で吸収され、一部は腸粘膜に蓄積される。ここで胃酸の分泌量が少ないと、鉄は吸収されずに黒い便となって排出されてしまう。...

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2023年12月26日

細胞ダメージ対策。タンパク質の効果と《ホエイ・プロテイン》前編

《細胞ダメージ対策》プロテイン（ホエイ・プロテイン）タンパク質こそが最も重要な栄養素である。タンパク質は、身体のすべての細胞を構成しており、酵素もホルモンも解毒も抗酸化もすべてタンパク質でできている。タンパク質は体内でリサイクルされるが、...

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2023年12月25日

体内電流の伝導体！電化装置の鍵となる《マグネシウム》

《電化装置の鍵となるマグネシウム》細胞が生きていくためには ATPが必要となるが、身体を動かすためには電気伝導が必要となる。その体内電流の伝導体がカルシウムであり、血液中のカルシウム濃度を適正に保つにはマグネシウムが必要となるのだ。この事実を理解するには、...

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2023年12月24日

自分を食べるオートファジー《徹底解説》

《オートファジー》オートファジーとは、細胞内の「品質を維持」するための働きである。細胞内では、ATPのみならずタンパク質も猛烈な勢いで分解と合成がされている。しかし、その過程では古くなったタンパク質などのゴミが発生する。ゴミが細胞内に蓄積すると...

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